Tips dan Trik Mengatasi Depresi

Depresi membuat hidup ini menjadi makin sulit. Segala sesuatu tampak tidak ada harapan. Dalam keadaan ini kita merasa seolah sendirian. Padahal, sebenarnya tidak demikian halnya.

Untungnya, banyak ahli jiwa menyebutkan bahwa gejala-gejalanya depresi dapat diatasi dan Anda bisa sembuh dari gangguan ini. Tapi, sayangnya kerapkali kita tidak sadar sedang depresi. Bahkan tidak mau dikatakan sedang depresi. Kalau begitu, apa saja tanda-tanda bahwa kita sedang depresi?

Berikut tanda-tanda depresi :

1. Merasa sedih, kosong, tidak ada harapan, dan mati rasa. Biasanya dialami sepanjang hari, setiap hari.
2. Hilangnya minat atas segala hal yang biasanya Anda nikmati. Bisa jadi Anda bakal bosan dengan hobi yang biasa Anda kerjakan. Anda akan merasa kesepian dan tidak tertarik dengan seks.
3. Anda mudah tersinggung atau kecewa. Mudah marah merupakan ciri khas saat depresi. Anda perlu rileks untuk itu.
4. Sulit membuat keputusan bahkan untuk persoalan sederhana sekalipun. Depresi akan menyulitkan Anda berpikir jernih dan berkonsentrasi.
5. Merasa mudah bersalah atau tak berguna. Biasanya akan muncul secara berlebihan. Meski bukan salah Anda, biasanya akan merasa bersalah terus-menerus.
6. Ingin bunuh diri. Tipe pikiran dan keinginan ini bervariasi. Ada yang menginginkan dirinya cepat mati tetap ada juga yang menyakiti dirinya sendiri.

Tips mengatasi depresi :

1. Hindari rasa sepi.
Rasa sepi adalah racun bagi orang yang mengalami depresi, karena dengan kesepian, setan berusaha membuat orang yang depresi berada di bawah kuasanya.

2. Cari orang atau situasi yang dapat menularkan kebahagiaan.
Kebahagiaan orang lain ataupun situasi yang bahagia dapat membuat kita merasakan kebahagian juga sehingga dapat mengurangi depresi yang kita rasakan.

3. Bernyanyi dan bermain musik.
Dengarkanlah musik kesukaan anda atau mainkanlah alat musik dan biarkan diri Anda ikut terhanyut dalam musik sampai pikiran-pikiran yang membuat anda sedih berlalu.

4. Hilangkan pikiran-pikiran yang membebani kita.
Acuhkan saja pikiran-pikiran yang membuat kita depresi! Bersikaplah seolah-olah kita tidak merasakannya! Pikirkanlah hal lain yang dapat membuat jiwa dan pikiran anda tersenyum, tetapi jangan berkhayal atapun melamun , itu tidak akan membantu mengurangi depresi anda.

5. Ujilah kesabaran diri sendiri.
Kadang-kadang kita memang harus dapat menerima kenyataan bahwa hidup penuh dengan lembah dan gurun yang harus kita lalui. Seperti juga ketrampilan-ketrampilan lain yang harus kita pelajari dalam hidup, kita juga harus belajar bagaimana bertahan dalam menghadapi masa-masa yang berat.

6. Berdoa dan mengucapkan syukur.
Ini adalah senjata yang ampuh untuk mengusir depresi. Kita diingatkan kembali kepada ALLAH SWT Yang Maha Penyayang, sehingga dengan berdoa kepadanya, kita merasa dekat dengannNya dan merasa terlindungi dari beban2 yang membuat kita merasakan depresi, kemudian kita akan senantiasa mengetahui apa maksud atau hikmah dan senantiasa menerima dengan ikhlas semua masalah yang sedang kita hadapi, sehingga kita dapat mengucap syukur dari apa yang telah kita anugerahi.

so jangan takut pada depresi,,santai aja, itu mudah dihadapi kok
good luck pren2...